漏尿如何锻炼

视频内容：

女性有尿液不自主地流出的情况，这其实是一种压力性尿失禁，并不明确它是一种漏尿。压力性尿失禁可以通过锻炼盆底肌肉缓解。因为正常情况下，尿道外括约肌可以在不排尿的时候，将尿道关闭，让尿液不流出来，如果说括约肌松弛或者括约肌无力，一旦膀胱内的压力过高，尿液就会漏出，病人就认为是漏尿，其实它是一种尿失禁。

压力性尿失禁的锻炼就是加强盆底肌肉力量，可以通过提肛锻炼。提肛锻炼是非常简单有效的方法，也就是收缩肛门，两秒钟收缩一次，一分钟30次，一天达到1000次，效果就非常好。如果通过锻炼效果仍然不好，那么漏尿就需要通过手术治疗。

专家提示：

对于压力性尿失禁，可以通过盆底肌训练或者提肛训练得到缓解。如果锻炼的缓解效果不好，建议手术治疗。