看手机看的脖子疼怎么办

专家提示：

看手机脖子疼，常见的缓解办法就是做颈操。颈操能够让颈椎恢复到正常的生理曲度，改善头颈部和肩背部的肌肉紧张度，从而缓解看手机引起的脖子疼。

视频内容：

因为看手机脖子疼，常见的缓解方法是要做一下颈操，无非就是让我们的颈椎恢复到正常的生理曲度。我们先做一下仰望天空，然后左旋、右旋、前低头、后仰，缓慢而深长做这些动作，然后两手高举托天，然后做一些环肩的动作，往前旋。这些动作能有效改善我们头颈肩部的肌肉紧张度，这样能够缓解看手机引起的脖子痛。