治疗肩周炎最佳运动

专家提示：

80%的肩周炎都伴有肩关节的粘连，从而影响肩关节的运动。根据肩关节的活动范围，设计一些合理的运动。比如说爬墙运动可以解决肩关节不能上举的情况。用健侧的手提拉患肢的手腕，也能改善肩关节的后伸动作。

视频内容：

实际上80%的肩周炎都伴有肩关节的粘连，影响肩关节的运动。根据肩关节的正常活动范围，去设计一些运动。我们平常在家里，比如说爬墙，就能很好解决肩关节不能上举的问题。然后还有一些运动，比如说可以拔个门闩;做一些肩关节后伸的动作，比如用洗澡的毛巾，在患肢的手腕，然后用健侧的手把它提拉，这样能改善肩关节的后伸运动。