颈椎病的自我治疗方法

视频内容：

如果患者有颈椎病，如果是长时间的伏案工作，导致出现的脖子痛，在自我治疗时，首先就需要患者要停下手头的工作，站起身，让肌肉的痉挛得到暂时的缓解。

其次要想缓解自己的颈椎病，首先要养成良好的习惯，坐的时候要有坐姿，或者伏案工作时间过长后，要起来活动一下。另外在平常的生活中，建议不要长时间的玩手机、躺在床上看电视，这些习惯都会造成颈椎病的发生。

所以患者一旦发生了颈椎病，如果通过休息后，就能够自行缓解，一般是不需要到医院治疗的，如果休息后不能缓解，就建议患者到医院诊断治疗。

专家提示：

颈椎病的患者在自我治疗时，首先需要让肌肉的痉挛得到缓解。其次要养成良好的生活工作习惯，不要长时间保持一个姿势。