枸杞泡水喝有什么好处

枸杞泡水喝主要有以下几方面的好处：第一是养肝护肝、清肝明目，可以保护肝脏，增强视力;第二是补肾益精，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精等;第三是抗氧化，美容养颜，延缓衰老等。日常可以少量服用枸杞来保健，但不宜过量。

1、养肝明目

中医认为枸杞具有养肝明目的作用。从现代药理来看，枸杞所含的枸杞多糖等成分能够降低谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复;适量服用枸杞还能稳定血脂和血糖，抑制脂肪在肝细胞内的沉积，从而保护肝脏。经常少量食用枸杞，还能补充胡萝卜素，有助于保护视力，比较适合经常面对电脑、过度用眼的人。

2、补肾益精

枸杞具有补肾益精的作用。临床上常用枸杞子来改善肝肾亏虚所致的血虚萎黄、失眠、眼睛干涩等问题，或肾虚所致的潮热盗汗、腰膝酸软、遗精、内热消渴等问题。民间也广泛应用枸杞子来进补，但不建议一次性吃太多，以免阻碍脾胃，引起上火等问题。

3、其它

枸杞子含有较多的胡萝卜素、维生素E以及黄酮类物质，经常适量应用枸杞子来泡水饮用，还可以起到抗氧化的作用，能够美容养颜，并且有助于增强人体的免疫力，延缓衰老。黑枸杞和枸杞子的功效比较相似，但相对来说，滋阴和抗氧化的功效要更强一些。