如何防止胸下垂

专家提示：

为了防止胸下垂，在孕期要穿合适孕期胸部大小的内衣。在孕期要注意乳房清洁，保持正确喂奶姿势，避免宝宝牵拉乳头,喂奶时间不宜过长，保持乳头清洁。适度运动，多食用富含维生素的食物和豆类。

视频内容：

防止胸下垂分三个步骤。首先在孕期要穿合适孕期胸部大小的内衣。然后在孕期要注意乳房清洁。在哺乳期间要保持正确喂奶姿势，避免宝宝牵拉乳头,喂奶时间不宜过长,每次喂奶前后要拿温水清洁乳房。在哺乳期后穿戴哺乳期合适大小的内衣。断奶后要多做扩胸运动增加胸大肌力量。在饮食方面多食用富含维生素的食物和豆类。这些食物都可以影响激素水平,达到胸部提升的作用。