孕妇食谱

温馨提示：

怀孕的饮食要根据孕妇自身喜好选择。但总的原则是早孕期避免摄入有害食物，要摄入相应的叶酸、维生素等，同时要避免低血糖。到孕中期要控制孕妇摄入水果、碳水化合物及甜点等以免造成血糖升高。但也是要根据孕妇自身的体重精准衡量。

视频内容：

怀孕的饮食要根据孕妇自身喜好选择。但总的原则是早孕期避免摄入有害食物，要摄入相应的叶酸、维生素等。同时孕早期要保证摄入充足的能量，避免低血糖。到孕中、晚期，孕妇一般食欲比较好，这个阶段孕妇要控制水果、碳水化合物及甜点等的摄入，因为孕期会有胰岛素抵抗的存在。孕妇饮食总的要求是要控制体重较孕前增幅12.5公斤左右。