宝宝吃什么食物补钙最快最好

想要给宝宝补钙，建议家长根据他的年龄大小，来选择合适的补钙佳品。对于刚出生不久的婴儿来说，母乳和配方奶是钙元素的主要来源。等到宝宝满半岁以后，家长可以逐渐给他添加辅食，比如燕麦黑芝麻粥和冬瓜虾皮汤就是适合补钙的辅食之一。

缺钙会影响到宝宝的健康成长，轻微缺钙可通过食疗的方式进行补充。那么，给宝宝吃什么食物补钙最快最好呢?这也是很多家长非常关心的话题，下面给各位推荐几款适合补钙的食物以供参考。

1、母乳和配方粉

对于半岁以内的宝宝，母乳和配方奶为最佳的补钙方式。母乳中钙质的含量较高，宝宝食用后也容易消化吸收。配方奶的用量并非越多越好，建议家长结合宝宝的月龄来调配。过量喂食反而会增添胃肠道的负担，不利于婴儿消化吸收。

2、燕麦黑芝麻粥

当宝宝到了吃辅食的年龄，家长可以给他制作燕麦黑芝麻粥。与其他谷物杂粮相比，燕麦中钙元素的含量是最高的。它还具有益肝健脾的功效，适合作为辅食给宝宝食用。黑芝麻也是补钙佳品，每100g中就含有800mg左右的钙元素，其营养价值也不亚于奶制品。

3、冬瓜虾皮汤

虾皮中钙元素的含量也是非常高的，100g的虾皮中大概含有900mg的钙元素。味道鲜美的冬瓜虾皮汤适合2岁以上的宝宝食用，它不仅能增添宝宝的食欲，还能起到利尿减肥的作用。但是，家长要注意避免宝宝贪吃，并每天带他出去晒晒太阳，这样有利于体内钙元素的吸收。