长期熬夜导致失眠怎么调理过来

2022-08-17 18:08:58人浏览

病情描述:长期熬夜导致失眠怎么调理过来

医生回答

长期熬夜导致失眠,可以通过改善睡眠习惯、食疗、中药等方法来调理。首先要停止熬夜,养成早睡早起的好习惯,睡觉前可以泡脚,晚餐可以多吃安神助眠的食物,比如苹果、香蕉、小米粥、牛奶、红枣莲子桂圆汤等,有助于改善失眠。如果长期熬夜导致严重失眠,应该在医生指导下选用养心安神助眠的中药进行治疗。
2022-08-17

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