熬夜的人吃什么才能补回身体

2022-08-17 18:00:12人浏览

病情描述:熬夜的人吃什么才能补回身体

医生回答

熬夜的人应该多吃新鲜的蔬菜水果,比如深色蔬菜、苹果、猕猴桃、柚子等,有助于补充维生素,促进新陈代谢,减轻熬夜引起的不适。熬夜后还要多吃富含优质蛋白的食物,比如豆制品、牛奶、鸡蛋、鱼类等。此外,熬夜容易导致阴虚火旺,可以适当吃一些滋阴清热的食物,比如百合、玉竹、银耳、莲子、蜂蜜等。
2022-08-17

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