晚上几点睡算熬夜

2022-08-11 17:48:24人浏览

病情描述:晚上几点睡算熬夜

医生回答

一般来说,晚上11点后睡觉就是熬夜,容易引起一系列健康问题。按照睡眠的规律来说,人体应该在晚上11点到凌晨3点之间进入深睡眠,从而让身体进行自我调整和修复。从中医角度来说,晚上11点前入睡能够让脏腑得到良好的修养,促进阴阳平衡。
2022-08-11

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