冬天要不要去湿气

冬天也要去湿气。很多人喜欢在冬季进补，食用肥甘厚腻的食物，加重消化负担，引起脾胃虚弱，从而导致湿气加重。而且冬季天气寒冷，人体阳气敛藏，湿气也容易滞留体内。因此冬天可以适当通过饮食调整、运动等方法来增强体质，从而排出湿气，比如吃一些山药、茯苓、芡实、莲子等健脾补肾的食物，每天适当进行慢跑、快走等有氧运动。