三伏天如何调理身体

三伏天可以从以下方面来调理身体：1、调整饮食，要保持清淡饮食，多吃新鲜蔬果，注意补水，预防中暑，可以多吃冬瓜、苦瓜等清热解暑的食物，但不吃雪糕、冰激凌等冷饮冷食。2、坚持锻炼身体，适当进行慢跑、快走等有氧运动，适度出汗以促进湿气排出，但不要过度出汗。3、适当进行按摩、艾灸、拔罐、泡脚等中医理疗，有助于达到防病保健的目的。