中学生怎么快速减肥

中学生想要快速减肥，可通过饮食控制、适量运动，以及养成良好的作息习惯来达到。在饮食上避免进食高热量、高油脂和高糖分食物的摄入，以健康、清淡、营养丰富的食物为主。在运动方面可适量进行有氧运动，如慢跑、跳绳等。而且良好的作息时间、充分的睡眠时间对减肥有较为明显的辅助效果，一定不要长期熬夜等。此外，由于中学生正处于生长发育的黄金时间，一般不建议通过节食减肥。