促进宝宝排便的蔬菜,7种对宝宝最好的蔬菜

2019-07-26 18:22:44人浏览

宝宝如果出现便秘可能是因为宝宝饮食中少了蔬菜和水果,促进宝宝排便的蔬菜主要以绿色蔬菜为主,量以宝宝的具体消化程度为主。适合宝宝使用排便的蔬菜有着白菜、生菜、黄瓜、菠菜、油麦菜、娃娃菜、苋菜等。促进宝宝排便还可以多给宝宝揉揉肚子来帮助肠胃蠕动。

1、白菜

白菜含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、锌,其中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助宝宝排便,减轻其它脏腑的负担,另外白菜含有果胶,热量低,在中医里,其功效为清热利尿、生津止渴,对于预防疾病,治疗便秘,促进新陈代谢有很好的疗效。

2、生菜

生菜可生吃,清凉爽口,含有丰富的微量元素和膳食纤维,对于蛋白质的吸收和改善肠胃的水液循环有很大的帮助。所以平时多吃生菜也可以帮助小儿排便。另外,生菜是一种凉性的食材,不适合虚寒体质的人食用。

3、黄瓜

黄瓜甘甜,具有清热利尿、排毒的功效,另外还有减肥的作用,黄瓜中的纤维素也能促进肠道蠕动,改善体内循坏。

4、菠菜

菠菜含有10多种营养物质,可用来烧汤,炒菜,适合于便秘、痔疮以及便血的人,菠菜具有润肠通便、增强免疫力的功效,其中的大量植物粗纤维可以帮助胰腺分泌,促进消化,平时和适量吃可以帮助宝宝排便。

5、油麦菜

油麦菜营养丰富,口感极佳,其中的叶酸和抗坏血酸能够帮助机体抵抗疾病,在食疗方面,它具有利尿、镇静安神、利胆的功效,对于减肥来说是一种非常好的蔬菜,也可用促进小儿排便。

6、娃娃菜

娃娃菜营养丰富,味道甜美,且口感嫩,含丰富的维生素和晒,可一很好的促进肠胃的蠕动,帮助小儿消化,可根据口味做成汤或美味的佳肴。

7、苋菜

苋菜含有较多的矿物质,营养价值极高,可以减肥,提高人体免疫力,防止便秘,其叶和种子都可入药,能够解毒,帮助排大便。

结语:通过上文的介绍,相信大家都了解了关于促进宝宝排便的蔬菜有哪些,希望大家在日常生活中能够多给宝宝吃这些蔬菜,来帮助宝宝更好的排便。

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