养脾胃最有效的7种水果，健脾养胃还滋补肝肾

脾胃不好多是气血不足导致的，所以饮食应该以补气血为主。脾胃不好要注意不能吃偏凉性的水果和蔬菜，所以养脾胃最有效的7种水果分别是苹果、荔枝、桂圆、樱桃、草莓、橙子、香蕉。脾胃不好的人要注意少吃含酸性高的水果像柠檬这类的。

养脾胃最有效的7种水果

1、苹果

功效：健脾、消食、神经止渴。苹果性平，糖分也比较低，营养价值非常高是脾胃不好的患者应该多吃的食物。

食用方法：可以直接食用，也可以通过烹饪后蒸食或者煮粥食用。喜欢吃甜食的可以加入糖浆做拔丝苹果。

适用人群：苹果适用于所有可以食用水果的人，这是因为苹果的糖分不高，营养价值高。像婴幼儿脾胃不好，饮食不好消化不良的，也可以多吃苹果来滋补脾胃。

2、荔枝

功效：性温，有着止泻治疗嗝逆的作用，能够强健身体和开胃益脾的功效。

食用方法：直接使用，荔枝微甜但是荔枝有着很强的热性吃多了是很容易引起上火，导致口舌生疮以及流鼻血的情况。

适用人群：适用于脾胃虚寒的患者，可以每天吃几颗来调理脾胃。

3、桂圆

功效：桂圆有着补气血的作用，能够滋补身体，滋补气血不足导致的肝脾虚弱等症。

食用方法：桂圆可以直接食用，新鲜的桂圆又名龙眼可以直接使用。龙眼肉可以晒干以及蜜炙后使用，温补效果更加。

适用人群：适用于气血两虚并且脾胃虚弱的朋友，像经常出现胃寒胃痛以及不思饮食的朋友。

4、樱桃

功效：樱桃味甘，非常好吃，樱桃的功效有着补益脾胃，并且能够滋补肝肾起到补肾的作用。

食用方法：樱桃主要以新鲜樱桃为主要食用方法，因为樱桃不好保存，现在也有做樱桃干的使用。

适用人群：适用于脾胃虚弱导致吃的少并且容易腹泻的人群，女性可以多吃有着养颜美容祛斑的功效。

5、草莓

功效：含有丰富的维生素以及矿物质，能够促进身体的代谢和身体的运动能够帮助保护视力，促进消化以及预防便秘。

食用方法：主要以新鲜食用为主，可以做成饮品使用。

适用人群：适用于脾胃不好经常出现便秘，以及消化不良的朋友，也可以用于治疗婴幼儿便秘。

6、橙子

功效：橙子性凉，味道偏酸但是橙子有着很好的开胃健脾的功效，还能帮助治疗咳嗽。

食用方法：橙子主要以新鲜食用为主，在治疗咳嗽时可以用橙子加上盐蒸之后食用。

适用人群：适用于因为脾胃不好而不思饮食的患者，还能对醉酒后的朋友起到醒酒开胃的作用。

7、香蕉

功效：润肠通便，香蕉有着很好的润肠通便的作用，能够帮助减肥和治疗消化不良。

食用方法：香蕉食用方法除了直接食用外还可以煮粥以及做菜食用。

适用人群：香蕉是男女老少均可食用的水果，但是要注意糖尿病患者在食用香蕉的时候要计算糖分。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于养脾胃最有效的7种水果，这些水果都有着很好的健脾胃的功效，经常肠胃不适的朋友可以选择这些水果。