怎样预防近视，预防近视的方法

近些年来，近视发病率越来越高，很多孩子小小年纪就带上了近视眼睛。近视给儿童青少年的生活和学习带来许多不便，因此家长一定要注意帮助孩子预防近视。那么具体怎样预防近视呢。

怎样预防近视

1、避免眼睛疲劳

过度用眼引起眼睛疲劳是造成近视的主要原因。因此用眼工作或学习时一定要注意经常放松眼睛，比如每隔半小时应该休息放松10分钟，看看远处的风景，看看绿植，或者闭目养神，或者贴个眼贴，然后进行眼部周围的按摩，都可以改善眼睛疲劳，从而避免发生近视。

2、良好用眼习惯

用眼工作、学习或娱乐时要注意用眼习惯。首先要保证光线充足但不刺眼，光线也不能昏暗，否则都容易损害视力。其次，控制好用眼的时间，每次用眼不超过30到60分钟，间隔时间必须让眼睛充分休息。另外，用眼期间要坐姿端正，并且保持合适的用眼距离。

3、眼部保健

每天要坚持进行眼保健操，以促进眼周的血液循环，有利于改善眼睛疲劳。日常要注意眼部的卫生，不用脏手揉眼睛，不用隐形眼镜，以避免视力的损害。

4、生活管理

平时要坚持户外运动，经常眺望远处的风景，经常看看绿色的风景，有助于放松眼睛;坚持早睡，不熬夜，可以避免视力下降。饮食上要多吃新鲜蔬菜水果，有助于补充维生素A、胡萝卜素、叶黄素、花青素等物质，可以保护视力。

结语：怎样预防近视，以上是基本的干预方法。养成良好的用眼习惯是避免近视的关键，尤其是学习负担较重的青少年，日常一定要注意避免眼睛疲劳。