气血两虚如何补，气血双补的方法

气和血对于维持人体健康有着重要的作用，一旦气血亏虚，容易产生多方面的不利影响。气血亏虚的人需要进行合理的调养，才能得到较好的恢复，那么气血两虚如何补呢?

气血两虚如何补

1、食疗

气血两虚的人首先要养成良好的饮食习惯，保持饮食规律及食物多样化，以保证营养均衡。在此基础上可以适当多吃补气养血的食物，比如用鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、羊肉等食物煲汤喝，还有山药、小米、黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、桂圆、枸杞、莲子、莲藕等食物，都有利于气血的恢复。

2、生活调理

气血亏虚的人往往体质较差，日常要注意养成良好的生活习惯，首先要规律作息，早睡早起，保持充分的睡眠，有利于气血的恢复。同时可以适当运动，每天进行适量的有氧运动，有利于气血运行，进而促进气血的恢复。

3、中药调理

如果气血亏虚比较严重，可以在中医指导下选用合适的中药或中成药来进行调理。比如八珍丸、八珍益母丸、十全大补丸、气血双补丸、人参荣养丸等中成药都具有气血同补的作用，可以有效改善气血亏虚引起的不适症状。

4、理疗

气血亏虚常常会引起一些不适症状，比如头晕乏力、手足不温、疲倦乏力、头晕耳鸣等问题，适当利用艾灸、针灸、推拿等方法，可以促进经络畅通及气血运行，进而促进气血的恢复，但要在中医指导下进行。

结语：气血两虚如何补，气血两虚的人首先要养成良好的生活习惯，有利于促进身体的恢复;同时可以借助食疗、中药调理、理疗等方法来补益气血，以改善气血亏虚引起的不适。