孕妇吃苹果有什么好处，孕妇控糖一天吃一个苹果行吗

在怀孕期间需要补充大量的营养，很多孕妇都有吃水果的习惯，适当食用新鲜水果对于孕妇及胎儿都是有益的。那么孕妇吃苹果有什么好处呢?

孕妇吃苹果有什么好处

1、增强免疫

苹果含有多种维生素及矿物质，怀孕期间适量食用苹果有助于补充营养，提高自身的免疫力，从而降低感冒及其它疾病的发生风险。

2、预防便秘

怀孕期间由于内分泌的变化，肠胃功能容易受到影响，因此很多孕妇会出现便秘的症状，而苹果富含纤维素及果胶，可以有效促进胃肠道蠕动，并且软化大便，从而预防及缓解便秘。

3、减轻孕吐

怀孕早期容易出现食欲不振、恶心呕吐、疲乏无力等早孕反应，而苹果可以健脾开胃，有利于提升食欲，并且促进食物消化，从而改善胃肠道不适。此外，苹果还可以补充能量及维生素，有利于消除疲乏。

4、美容养颜

孕妇适当食用苹果有助于补充营养素，从而滋养肌肤，有利于改善气色，延缓衰老，从而取得一定的美容养颜效果。

5、减轻水肿

孕妇容易出现下肢水肿，而苹果有利于消除浮肿。

6、促进睡眠

苹果有清热除烦、安神助眠的功效，孕妇适量食用苹果有助于舒缓情绪，放松身心，进而促进睡眠，提高睡眠质量。

结语：孕妇吃苹果有什么好处，孕妇适量食用苹果可以取得增强免疫、预防便秘、减轻孕吐、美容养颜、促进睡眠等多种益处。要注意的是，任何食物都不要大量食用。