晚上吃苹果好吗，早上空腹吃苹果好吗

苹果是一种常见的水果，由于苹果的营养价值是非常不错的，很多人都有每天吃一个苹果的习惯。那么晚上吃苹果好吗，早上空腹吃苹果好吗?

1、晚上吃苹果好吗

晚上吃苹果是否有好处，要根据具体情况来判断。

(1)如果是晚饭后适量吃苹果，则对身体健康有益，因为苹果可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，还可以为人体补充多种营养物质。

(2)如果是用苹果来代替晚饭，则没有什么好处，不仅容易刺激肠胃，也容易导致营养缺乏。

(3)如果吃苹果的时间过晚，比如睡前吃苹果，则容易加重胃肠负担，让肠胃不能得到良好的休息，还可能影响睡眠质量。

2、早上空腹吃苹果好吗

如果是肠胃状况良好的人，早上空腹适量吃苹果是有益的，可以为人体补充水分及维生素，还可以促进胃肠道蠕动，加速大便排出。如果自身患有胃肠道疾病，则不宜空腹吃苹果，以免刺激胃肠道黏膜，反而会诱发胃肠不适。

3、每天吃苹果的最佳时间

每日吃苹果的最佳时间是在上午及下午的两餐之间，大概就是上午9到10点以及下午2到4点。一般建议饭后1到2小时吃水果，此时适量吃水果不仅可以补充多种营养素，还可以促进胃肠道蠕动，加速胃排空，从而预防及改善消化不良、便秘等问题。

结语：晚上吃苹果好吗，晚餐后适量吃苹果是有益的，可以为人体补充多种营养素。但如果是用苹果来代替晚餐，或者睡前吃苹果，则一般没有什么好处。