艾灸涌泉的最佳时间，艾灸涌泉可以天天灸吗

涌泉是足少阴肾经的常用腧穴之一，也是肾经的起始部位。涌泉穴对于很多病症都有着不错的调理作用，日常可以适当进行按摩或艾灸。那么艾灸涌泉的最佳时间是什么时候呢?

1、艾灸涌泉的最佳时间

艾灸涌泉的最佳时间是每天的17到19点。根据子午流注的规律，每天17到19点是足少阴肾经最旺的时候，此时肾经的气血最为充盈，艾灸涌泉穴可以取得更好的补肾效果，有利于肾中精气的恢复，并且促进睡眠质量，改善神经衰弱的问题。此外，晚饭后1小时到睡前半小时，也可以适当艾灸涌泉穴，同样可以取得不错的保健效果。

2、艾灸涌泉一般灸多长时间

艾灸涌泉一般灸多长时间，要根据个人身体情况来判断。对于一般的成年人来说，每次艾灸涌泉穴大概以10到15分钟为宜。如果有艾灸涌泉穴的适应症，可以适当延长艾灸的时间，比如每次艾灸15到20分钟。当然，如果是老年人、儿童或体弱者，则要酌情减少艾灸的时间，比如每次艾灸涌泉穴5分钟即可。

3、艾灸涌泉可以天天灸吗

如果是短时间内，艾灸涌泉穴可以连续进行，这样可以持续补益肾中的精气，进而起到较好的调理效果。但艾灸涌泉穴不能长期持续进行，这样容易损坏足底皮肤，也会影响身体的阴阳平衡，反而不利于身体健康。如果要长期艾灸，则要间断性地进行，也就是每艾灸一个疗程后，要休息一段时间，让身体自行调整。

结语：艾灸涌泉的最佳时间是每日17到19点，此时是肾经的经气最旺之时，艾灸涌泉穴可以取得较好的补肾效果。此外，也可以选择晚饭后1小时到睡前半小时。