孕妇可以吃板栗吗，孕妇吃板栗对胎儿有什么好处

很多女人都有吃零食的爱好，然而在怀孕期间，饮食是需要格外注意的，很多零食不太健康，于是水果和坚果就成为了最佳选择。板栗是常见的坚果之一，那么孕妇可以吃板栗吗?

一、孕妇可以吃板栗吗

孕妇一般可以适量吃板栗，建议每天不超过5到10个。板栗中含有多种有益人体健康的营养物质，孕妇适量食用板栗有助于补充营养，促进自身及胎儿的健康。当然，孕妇不要大量食用板栗，以免加重消化负担，诱发胃肠不适。此外，如果孕妇有高血糖、消化不良、上火等问题，则不建议食用板栗。

二、孕妇吃板栗对胎儿有什么好处

1、促进骨骼发育

板栗含有较多的蛋白质及钙质等营养物质，孕妇适量食用板栗不仅有益于自身健康，还可以促进胎儿骨骼发育。

2、促进大脑发育

板栗含有较多的不饱和脂肪酸及多种微量元素，有益于胎儿的大脑发育。而且板栗还含有较多的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。

3、其它

适量食用板栗有助于补充维生素A，从而促进胎儿的视觉形成;板栗所含的 b族维生素及维生素E等成分也有益于胎儿的皮肤发育，而且能够帮助孕妇预防皮肤干燥的问题。

结语：孕妇可以吃板栗吗，孕妇一般可以适量吃板栗，有助于补充营养，提高免疫力。但如果孕妇有胃肠功能紊乱、高血糖等问题，则不适合吃板栗，以免加重病情。