跑步对肾虚有好处吗，锻炼身体能治肾虚吗

运动锻炼是维持人体健康的重要方法之一，很多人日常都有跑步锻炼的习惯，适当跑步可以取得多方面的健康促进作用。那么跑步对肾虚有好处吗?

1、跑步对肾虚有好处吗

跑步对肾虚有一定的好处。跑步可以促进全身的气血运行，对于肾气的恢复也有一定的帮助。肾虚的人日常可以适当进行慢跑，但要量力而行，控制好运动强度及时间，没有运动基础的人尤其要注意循序渐进。肾虚的人不能快跑，也不能跑太长时间，因为过度疲劳反而会耗损自身气血，让肾虚变得更严重。

2、锻炼身体能治肾虚吗

锻炼身体可以改善肾虚的症状，促进肾虚的恢复，但并不能完全治疗肾虚，只能作为一种辅助手段。锻炼身体的过程中，全身的气血运行加快，肌肉力量得到增强，这样可以让肾气变得更加充盈。但肾虚有很多不同的原因，且严重程度也不一定，需要进行针对性的治疗。

3、肾虚做什么运动恢复快

肾虚者做轻中度的有氧运动，比如慢跑、体操、跳舞、太极拳、八段锦等，比较有利于身体的恢复。根据自己的身体情况及运动基础来选择合适的运动，有利于精气神的恢复，进而促进肾虚的恢复。注意不能做高强度的运动，每次运动也不能持续太长时间，以免耗损自身气血。

结语：跑步对肾虚有好处吗，慢跑对肾虚有一定的好处，可以促进肾虚的恢复。但如果是快跑，或者每次跑太长时间，则容易加重身体疲劳，让肾虚变得更严重。