喝红茶能减肥吗，喝红茶减肥的最佳时间

肥胖不仅影响个人形象，也是很多疾病的危险因素，很多体型肥胖的人都会通过各种各样的方式来控制体重。选择合适的食物有助于达到减肥目的，那么喝红茶能减肥吗?

1、喝红茶能减肥吗

喝红茶可以辅助减肥，但没有直接减肥的作用。红茶所含的茶多酚、茶碱、咖啡因、纤维素等成分可以促进胃肠道蠕动，抑制脂肪的吸收，还可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而间接促进脂肪的代谢。减肥期间适量饮用红茶可以降低减肥难度或者提高减肥效果，但如果单纯饮用红茶，则无法达到减肥目的。

2、喝红茶减肥的最佳时间

喝红茶减肥的最佳时间是在饭后及运动前。减肥者在饭后1到2小时适量饮用红茶，可以促进食物消化，同时减少肠道对脂肪的吸收;在运动前适量饮用红茶可以促进血液循环，加速新陈代谢，那么在运动过程中就可以更好地达到燃脂的效果。

3、喝红茶减肥的注意事项

减肥期间饮用红茶需要注意以下事项：

(1)不要喝浓茶，不要空腹喝茶，不要过量喝茶，也不要睡前喝茶，以免刺激胃酸分泌，进而加重饥饿感或诱发胃肠不适，还可能导致神经兴奋，进而影响睡眠质量。

(2)不要单靠喝茶来减肥，因为茶叶没有直接减肥的作用，必须在运动及饮食控制的基础上，适量饮茶才可以取得辅助减肥的效果。

结语：喝红茶能减肥吗，红茶不能直接减肥，但可以辅助减肥。相对来说，绿茶含有更多的茶多酚、茶碱等物质，其辅助减肥的效果要比红茶更好一些。