适合孕妇的乌鸡汤做法，孕妇几个月吃乌鸡最好

众所周知，乌鸡是一种比较适合女性食用的滋补佳品，其对于很多妇科问题有着不错的调理作用。怀孕期间也可以适量吃乌鸡，那么适合孕妇的乌鸡汤做法有哪些呢?

一、适合孕妇的乌鸡汤做法

1、添加蔬菜

乌鸡汤的脂肪含量比较高，对于孕妇来说可能会比较油腻，因此做法一定要尽量清淡。在煲汤的时候，建议适当添加山药、莲藕、胡萝卜、玉米、土豆、白菜等蔬菜，不仅有利于减少油腻感，而且蔬菜和乌鸡的营养是可以互补的，更有利于营养均衡。

2、添加补气血食材

乌鸡具有补肝肾、益气血的功效，可以将乌鸡与其它补气血的食材一起煲汤，从而更好地调理身体。比如煲乌鸡汤的时候，适量加入红枣、桂圆、枸杞子、黑枸杞、桑葚、黑豆、花生等，有助于更好地补气血，适合气血亏虚的孕妇。

3、添加滋阴食材

如果孕期有阴虚上火、肺燥的问题，可以将乌鸡搭配滋阴润燥的食材一起煲汤，比如煲乌鸡汤的时候适当加入百合、银耳、莲子、燕窝、雪梨、荸荠等食材，能够更好地滋阴、退虚热，适合阴虚火旺的孕妇。

二、孕妇几个月吃乌鸡最好

孕妇不管在怀孕几个月都可以饮用乌鸡汤，没有明确的时间限制。在怀孕期间，胎儿的生长发育需要大量的营养物质支持，而乌鸡富含蛋白质、维生素及微量元素，适量乌鸡汤饮用有益于胎儿。当然，每次吃乌鸡汤要适量，不能吃太多，过度食用反而会产生不良影响。

结语：适合孕妇的乌鸡汤做法有很多，比如不喜欢油腻的孕妇可以吃蔬菜乌鸡汤，气血亏虚的孕妇可以吃红枣乌鸡汤，阴虚的孕妇可以吃银耳乌鸡汤等。