绿茶喝多了会怎么样，绿茶喝多了的危害

绿茶是我们常喝的一种茶叶，适量饮用绿茶可以取得清热解毒、降血脂、延缓衰老、消食化痰等多种功效。当然，绿茶也不宜过度饮用，那么绿茶喝多了会怎么样呢?

绿茶喝多了会怎么样

1、影响睡眠

茶叶中含有较多的茶碱、咖啡因等物质，此类物质可以促使中枢神经系统兴奋，适量饮用绿茶可以提神醒脑，但如果过多饮用绿茶，尤其是在晚上饮用绿茶，则容易诱发失眠、心悸、头痛等问题。

2、诱发胃肠不适

茶叶中所含的茶碱可以促进胃酸分泌，如果过度饮用绿茶，容易对胃黏膜产生刺激，进而诱发腹痛、反酸、烧心等不适。此外，绿茶本身是寒性的食物，过度饮用绿茶容易导致胃肠功能紊乱，进而引起腹痛、腹泻等不适。

3、抑制铁吸收

茶叶中含有较多的鞣酸，可以与钙、铁、锌等矿物质离子结合，形成沉淀。如果过度饮用绿茶，尤其对铁离子的吸收影响较大。如果本身就有缺铁性贫血，过度饮用绿茶容易加重病情。

4、加重肾脏负担

茶叶有利尿的作用，如果过度饮用绿茶，会导致排尿量明显增加，这会加重肾脏的代谢负担。尤其是夜间过度饮用绿茶，容易导致夜尿频多，还会影响睡眠。如果本身肾脏代谢功能不好，过度饮茶也可能加重肾功能的损伤。

结语：绿茶喝多了会怎么样，容易影响睡眠质量，诱发胃肠不适，还可能抑制铁元素吸收，加重肾脏的代谢负担。喝绿茶虽然有很多好处，但一定要适量饮用。