肾阴虚吃什么补最快，肾阴虚的食补方法

肾阴虚是常见的肾虚病症之一，如果不是很严重的话，通过生活调养可以很好地恢复，而食疗就是调理的方法之一。那么肾阴虚吃什么补最快呢?

肾阴虚吃什么补最快

1、黑芝麻黑豆黑米粥

黑芝麻黑豆黑米粥是补肾阴的常见食疗方。肾阴虚的人可以经常食用黑芝麻黑豆黑米粥，其有助于改善肾阴虚引起的腰膝软酸、潮热盗汗、口燥咽干等不适，还可以取得润肠通便、补气养血、健脾养胃、清肝明目的功效。

2、山药芡实小米粥

山药、芡实和小米都有不错的滋阴补肾效果，经常食用山药芡实小米粥有助于改善肾阴虚，提高性功能;而且还可以增强脾胃功能，改善脾胃虚弱引起的食少乏力等。

3、枸杞莲子银耳羹

枸杞莲子银耳羹具有滋阴润燥、补肾益肺的功效。如果存在肾阴虚或肺阴虚的问题，可以适当用枸杞子、莲子等补肾阴的食物煲汤饮用。

4、黑枸杞桑葚乌鸡汤

乌鸡是非常不错的补肾阴食物，其有助于清除体内的虚热。肾阴虚的人日常可以用乌鸡来煲汤饮用，还可以搭配黑枸杞、桑葚等食物，从而取得更好的补肾阴效果。

5、清蒸鲈鱼

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃的功效，肾阴虚的人日常可以用鲈鱼煲汤或清蒸后食用，还可以搭配豆腐、秋葵等养阴的食物。

6、秋葵牡蛎汤

秋葵和牡蛎都有补肾益精的效果，日常适量食用秋葵牡蛎汤有助于改善肾阴虚引起的眩晕耳鸣、盗汗、失眠等不适。

结语：肾阴虚吃什么补最快，日常可以适量吃黑芝麻黑豆黑米粥、山药芡实小米粥、枸杞莲子银耳羹、黑枸杞桑葚乌鸡汤等滋阴补肾的食物，都可以取得一定的改善效果。