肾阳虚吃什么，肾阳虚最佳10食物

由于普遍的生活习惯不良，现代人或多或少有着肾阳虚的问题，一旦机体阳气不足，导致温煦功能减退，就会引起一系列的虚寒病症。肾阳虚需要进行适当的调养，那肾阳虚吃什么好呢?

肾阳虚吃什么

1、羊肉

羊肉有温中暖肾、益气补虚的功效，适当食用羊肉可以有效补益身体的阳气，改善肾阳虚引起的腰膝酸软、尿频、阳痿等问题，还有助于改善脾胃虚寒。

2、韭菜

韭菜被誉为起阳草，是很好的补肾阳食物。肾阳虚的人日常可以适当吃韭菜，有助于改善阳虚引起的乏力、腰膝冷痛等问题。

3、虾仁

虾不仅是营养价值较高的水产品，而且有补肾壮阳的功效，经常食用虾仁可以改善肾阳虚衰的问题，有助于缓解阳痿早泄、腰膝酸软等问题。

4、核桃

核桃是一种温性的坚果，其具有补肾固精、温阳的作用。经常适量食用核桃也有助于补益肾脏的阳气，建议搭配山药、板栗、芝麻、芡实、莲子、小米等补肾的食物一起煮粥食用，可以更好地补肾。

5、虫草花

虫草花是一种菌菇类食物，其具有温阳补肾、补肺益气的功效，将虫草花和其它肉食一起煲汤食用，可以取得不错的补肾阳效果。

6、其它

除了上述食物外，像牛肉、鹿肉、黄鳝、淡菜、板栗、鹌鹑蛋等食物都有一定的温补肾阳效果，肾阳虚的人日常可以适量食用。

结语：肾阳虚吃什么，肾阳虚的人日常可以适量吃羊肉、韭菜、虾仁、核桃、虫草花、黄鳝、板栗、鹌鹑蛋等食物，都可以取得补肾阳的效果，进而缓解虚寒的症状。