脂肪燃烧的表现，跑步腿痒是燃烧脂肪吗

对于减肥的人来说，只有体内堆积的脂肪得到了燃烧，才能达到减肥目的。很多人在减肥期间付出各种努力，但却无法确定脂肪是否被消耗。那么脂肪燃烧的表现有哪些呢?

1、脂肪燃烧的表现

脂肪燃烧并没有直接的表现，而是会出现一些间接的表现。

(1)脂肪在燃烧过程中会释放较多的热量，进而引起体温升高、排汗增多的表现;

(2)由于新陈代谢加快，再加上脂肪燃烧时也会产生水分，故而排尿也会增多。

(3)由于脂肪燃烧主要是通过运动、劳动等途径来实现，而且必须达到一定的运动强度后才能实现，故而会有肌肉酸痛、疲劳感、呼吸频率及心跳加快等表现。

2、跑步腿痒是燃烧脂肪吗

跑步腿痒并不意味着燃烧脂肪，这通常是由于血液循环加快刺激到神经末梢所引起，还有可能是跑步过程中出汗较多，进而刺激到了皮肤。此外，有些人可能是存在胆碱能性荨麻疹、接触性皮炎等疾病，也会在运动时出现腿痒的症状。

3、有饥饿感是消耗脂肪吗

有饥饿感不一定会消耗脂肪，主要看饥饿的持续时间。刚开始出现饥饿时，人体会先动用自身储备的糖原，将其分解为葡萄糖来供能;随着糖原消耗完毕，才会动用机体储存的脂肪。所以饥饿感持续时间短的情况下，无法消耗体内的脂肪。

结语：脂肪燃烧的表现是间接出现的，比如在运动过程中体温升高、排汗增多、肌肉酸痛、身体疲乏等。脂肪在代谢过程中，本身不会有什么外在的表现。