胃不好吃什么养胃菜谱，胃不好吃什么菜

肠胃是人体获取营养物质的重要器官，肠胃不好会给人体健康带来多方面的不利影响，因此日常要注意肠胃的保养。合理饮食是调理肠胃的重要方法之一，那胃不好吃什么养胃菜谱?

胃不好吃什么养胃菜谱

1、紫薯南瓜小米粥

紫薯南瓜小米粥具有健脾养胃、润肠通便的功效，其富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，加速食物消化，也可以预防便秘。而且紫薯中含有较多的花青素，可以清除体内的自由基，有助于减少组织细胞的损害，对胃黏膜可以起到一定保护作用。

2、清蒸紫甘蓝

紫甘蓝是不错的养胃食物，其富含纤维素、花青素、维生素C、B族维生素等多种营养物质。日常适量食用紫甘蓝可以起到较好的抗氧化作用，有助于抑制炎症反应，促进胃黏膜的修复。紫甘蓝可以清蒸、水煮或凉拌，只是注意不要过量食用。

3、山药胡萝卜土豆泥

山药、胡萝卜都是比较好的养胃食物，适量食用可以增强脾胃功能。将山药、胡萝卜和土豆一起蒸熟、捣烂成泥，更有利于消化吸收，可以起到较好的健脾养胃效果，有助于改善脾胃虚弱引起的食少、泄泻等问题。

4、猴头菇排骨汤

猴头菇是一种养胃效果较好的菌菇类食物，其可以保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复。胃不好的人可以用猴头菇搭配排骨、猪肚、鸡肉等食物煲汤食用，有利于补充蛋白质及多种矿物质，进而促进胃黏膜的修复。

结语：胃不好吃什么养胃菜谱，日常可以适当食用南瓜、小米、紫甘蓝、山药、胡萝卜、猴头菇等养胃的食物，并且要采取合适的方法进行烹饪，才能达到养胃目的。