奶水少怎么追奶，追奶最快最有效的方法

众所周知，母乳是宝宝最好的食物，然而产妇奶水少是一个比较常见的问题，尤其是现在很多人体质较差，营养跟不上，自然就没有足够的奶水来进行哺乳。那么奶水少怎么追奶呢?

奶水少怎么追奶

1、食疗

如果奶水少与营养不足有关，首先可以通过饮食调理的方法来改善。日常多吃富含蛋白质的食物，比如豆腐鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、花生排骨汤、红枣乌鸡汤、黄花菜鸽子汤、黑米黑芝麻黑豆浆等，都有助于促进乳汁的合成及分泌，进而改善母乳不足的问题。

2、按摩

按摩可以促进局部的血液循环，也可以促进乳腺管的通畅，有助于改善乳汁排出不畅的问题。日常可以适当按摩乳房局部，可以顺着乳腺管来回纵向按摩，也可以按照顺时针的方向转圈来按摩乳房，注意力度要轻柔。如果自己不会按摩，也可以请专业的中医理疗师或催乳师来进行按摩，效果会比较好一些。

3、增加吸吮

适当让宝宝增加吸吮的次数，可以刺激乳腺导管，让乳腺导管保持扩张的状态，进而促进乳汁的分泌。

4、中医药治疗

母乳不足的产妇通常会存在气血不足、肝郁气滞等问题，可以在中医指导下选用合适的中药来进行调理，比如催乳颗粒可以改善产后气血不足引起的少乳问题。此外，还可以配合针灸、理疗等方法来疏通经络，也有助于促进乳汁分泌。

结语：奶水少怎么追奶，如果问题不是很严重，可以适当调整饮食，多吃富含蛋白质的食物;如果问题较为严重，建议到医院进行合理的治疗。