晚上泡脚有什么好处，泡脚的最佳时间

泡脚是从中医外治法中衍生而来的一种保健方式，很多人在日常生活中都喜欢泡脚。那么泡脚的最佳时间是什么时候呢，晚上泡脚有什么好处呢?

1、晚上泡脚有什么好处

(1)晚上泡脚可以放松神经和肌肉，不仅可以缓解身体的疲劳，还有利于舒缓情绪，进而起到安神助眠的作用，对于睡眠质量有一定的提升效果。

(2)晚上泡脚可以促进血液循环，还可以刺激脚部的穴位及足底反射器，有利于调整人体的脏腑功能，增强体质。

(3)晚上泡脚可以改善手脚冰凉，还可以缓解脚踝关节的劳损，有利于足部的健康。

2、泡脚的最佳时间

一般来说，泡脚的最佳时间是在睡前，这样可以更好地放松身心，促进睡眠。为了维持人体健康，建议早睡早起，最佳睡觉时间一般是晚上9到10点，泡脚大概需要10到20分钟，因此晚上泡脚最好选择9点左右，这个时间泡脚可以更好地养护人体的气血，调理肝肾的功能。

3、晚上11点泡脚的害处

晚上11点泡脚一般没有什么明显的危害，但超过11点还没有睡觉，这属于熬夜，而熬夜不利于人体健康。如果自身体质较弱，或者泡脚时喜欢添加中药材，那么过晚泡脚可能会产生不良影响，比如阴虚体质的人在晚上11点后泡脚容易加重阴液的耗损，进而加重失眠、上火等问题。

结语：晚上泡脚有什么好处，主要可以起到放松身心、缓解疲劳、促进睡眠等作用。睡前泡脚是最好的，注意晚上要早点休息，熬夜及过晚泡脚都是不利于健康的。