体寒吃什么好，寒性体质的食疗食补方法

由于不良生活习惯的现象非常普遍，很多人都有体寒的问题。对于体寒的人来说，日常生活的调理是非常重要的。合理饮食有助于改善寒性体质，那么体寒吃什么好呢?

一、体寒吃什么好

1、温补肾阳的食物

体寒通常与阳气亏虚有关，因为阳气具有温煦的作用，一旦阳气不足，就会让人体出现虚寒的症状。体寒的人可以适当多吃温补肾阳、温中健脾的食物，比如羊肉、韭菜、虾仁、淡菜、肉桂、核桃等食物可以补肾阳，生姜、洋葱、茴香菜、蒜薹、柿子椒、花椒等食物可以暖胃驱寒。

2、补气养血的食物

体寒与气血亏虚也是密切相关的，一旦气血虚弱，人体的抵抗力就会下降，抗寒能力也会随之减弱。体寒的人要适当多吃补益气血、健脾养胃的食物，比如山药、莲子、芡实、红枣、桂圆、枸杞、红豆、花生、牛肉、鸡肉、排骨、鸡蛋、南瓜、紫薯、糯米、小米、黑米、高粱等。

二、寒性体质的食疗食补方法

1、山药胡萝卜羊肉汤

体寒的人可以经常适量喝羊肉汤，羊肉具有温中暖肾的作用，可以有效提升人体的阳气，改善脾胃虚寒、肾阳亏虚等问题。炖羊肉汤的时候，可以适当加入山药、枸杞子、胡萝卜、玉米等食物，以增强补气血的效果。

2、红枣鸡肉汤

体寒的人也可以适量喝鸡汤，鸡汤可以调理脾胃，补益气血，增强体质。煲鸡汤的时候，可以适当加入红枣、板栗、香菇、核桃、虫草花等食材，或者是少量添加人参、黄芪、当归等补气血的中药，有助于更好地调理人体的气血。

结语：体寒吃什么好，体寒的人可以适当多吃温补肾阳、补气益血的食物，有助于增强人体的抵抗力，提高抗寒能力，也有助于排出体内的寒邪。