长期吃红薯有什么危害，红薯吃多了会怎么样

合理安排日常的饮食对于维持健康是很重要的，有些食物即便营养价值高，也不能过度食用，否则也会危害人体健康。那么长期吃红薯有什么危害，红薯吃多了会怎么样呢?

一、长期吃红薯有什么危害

长期吃红薯不一定有危害，主要与食用量有关。如果每天吃红薯的量不多，则并没有什么危害，而且适量吃红薯也可以补充纤维素、维生素等多种营养物质，有助于预防便秘，保护心血管等。但如果过量吃红薯，久而久之，就容易影响身体健康。

二、红薯吃多了会怎么样

1、影响肠胃功能

红薯含有较多的糖分，如果过多食用红薯，容易刺激胃酸分泌，进而诱发反酸、烧心、胃痛、恶心等不适。红薯是易产气食物，其含有较多的淀粉，过多食用红薯还会加重胃肠负担，引起消化不良、胀气、嗳气、排气增多等问题。如果本身就有肠胃疾病，过多食用红薯容易加重胃肠功能紊乱。

2、增加代谢疾病风险

红薯含有较多的淀粉，过多食用红薯会摄入大量的糖分，进而引起热量超标，如果没有及时运动来消耗多余的热量，则会引起脂肪堆积，进而诱发肥胖和高血脂。大量食用红薯还可能增加高血糖的风险。如果本身就有高血脂、高血糖、肥胖等代谢性疾病，更不能大量食用红薯。

结语：长期吃红薯有什么危害，如果食用量不多，长期食用并没有什么危害。但如果长期、大量食用红薯，则会影响胃肠功能，还会增加肥胖、高血糖等代谢疾病的风险。