女人经常吃花生的好处，女人每天坚持吃花生好吗

花生是一种常见的坚果，很多人都喜欢将花生作为零食来食用，尤其是爱吃零食的女生。那么女人经常吃花生的好处有哪些呢，女人每天坚持吃花生好吗?

一、女人每天坚持吃花生好吗

女性每天适量吃花生通常是有益处的，建议每天不超过30克，花生可以为人体提供多种所需的营养成分。但如果有花生过敏、胆囊切除、高脂血症、肥胖等问题，或者花生被黄曲霉菌污染等，或者每天的食用量过度，那么长期食用不仅无益，反而对身体健康是有害的。

二、女人经常吃花生的好处

1、健脾和胃

花生有健脾养胃的功效，适量吃花生可以改善脾虚不运引起的反胃，也有助于提升食欲。适量吃花生还可以促进肠胃蠕动，改善肠燥便秘的问题。

2、润肺

花生有润肺化痰的功效，适量吃花生可以改善肺燥咳嗽。

3、补气养血

花生有补气养血的功效，适量吃花生可以改善气血虚弱的问题，有助于增强体质，并且让气色变得更加红润。产后适量吃花生还有助于改善气血不足所引起的乳汁量少。

4、保护血管

花生所含的不饱和脂肪酸，能够辅助降低血脂，软化血管，减少动脉粥样硬化的风险。

5、美容养颜

花生富含维生素E及其它多种抗氧化剂，适量吃花生可以延缓衰老，有助于美容养颜。

结语：女人经常吃花生的好处，经常适量吃花生可以增强脾胃功能，还可以补气血、保护血管、美容养颜等。当然，不要过度吃花生，也不要吃被黄曲霉污染的花生。