宫寒是很多女性都有的问题,一旦出现宫寒,就容易发生痛经、月经失调,还容易影响生育能力。食疗对于宫寒有一定的改善效果,那么宫寒吃什么食物好呢?
1、温经散寒的食物
宫寒也就是胞宫寒冷,常与脾肾阳虚有关。宫寒的女性可以适当吃温中健脾、温阳补肾的食物,有助于补益脾肾阳气,促进水湿的运化,并且祛除体内凝滞的寒气,从而改善宫寒的问题。
(1)温中健脾的食物
温中健脾的食物主要有羊肉、鸡肉、鹌鹑蛋、核桃、板栗、糯米、紫米、高粱、南瓜、生姜、洋葱、大葱、小葱、蒜薹、花椒、红茶等。日常可以用此类食材煮粥或煲汤食用,有助于增强脾胃运化功能,进而减少体内的寒湿。
(2)温补肾阳的食物
温补肾阳的食物主要有羊肉、鹿肉、鸽子肉、韭菜、茴香菜、鳝鱼、虾仁、淡菜、虫草花等。日常可以经常用此类食材煲汤食用,有助于去除体内的寒气。
宫寒与气血亏虚也有一定的关系,日常可以适当吃补气养血的食物,比如红枣、桂圆、枸杞、莲子、山药、小米、红豆、黑米、黑豆、黑芝麻、猴头菇、猪肉、牛肉、乌鸡、阿胶、燕窝等。气血旺盛可以让气血运行更加顺畅,有助于缓解宫寒引起的痛经、月经量少等问题。
结语:宫寒吃什么食物好,宫寒的女性应该适当吃一些温热性的食物,以排除体内的寒湿邪气;同时也可以吃一些补气血的食物,以促进身体的恢复。