皮肤粗糙缺什么维生素，什么维生素可以改善皮肤粗糙

不少人由于饮食不均匀导致营养缺失，引起皮肤水油失衡、暗沉、粗糙等多种皮肤问题，网传吃维生素可以帮助改善皮肤状态。那么，皮肤粗糙缺什么维生素呢?

皮肤粗糙缺什么维生素

1、维生素A

维生素A缺乏会导致硫酸软骨素合成受限，从而影响皮肤健康，出现皮肤粗糙的情况，可以吃鱼肝油、奶粉、胡萝卜等多种含维生素A丰富的食物来帮助补充维生素A，而且维生素A还有利于眼睛。

2、维生素B

维生素B可以促进体内脂肪的消除，缺乏维生素B会导致毛孔脂肪堆积，导致毛孔增大，从而引起皮肤变的粗糙，特别是维生素B2、B3和B6，有助于改善皮肤皲裂、干燥和炎症等问题，就可以适量食用豆制品来补充维生素B。

3、维生素C

维生素C可以刺激胶原蛋白的产生，有助于提高皮肤弹性，还具有一定抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基，帮助改善皮肤状态。一般可以选择吃番茄、柠檬等多种含维生素C丰富的食物来补充维生素C。

4、维生素E

维生素E具有较强的抗氧化作用，缺乏维生素E会导致皮肤老化，从而导致皮肤粗糙等多种皮肤状态。一般可以通过吃蛋类或坚果类食物来补充，从而帮助改善皮肤粗糙的情况，也可以适量吃维生素E。

结语：皮肤粗糙缺什么维生素，可能是缺乏维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等维生素。建议生活中多吃蔬菜水果来补充胃肠道，从而帮助美容养颜。