感冒如何快速好起来，缩短感冒病程的方法

感冒是一种很常见的呼吸道疾病，虽然很多人认为感冒只是一个小问题，但对日常生活还是有影响的，尤其容易影响到工作和学习。那么感冒如何快速好起来呢?

感冒如何快速好起来

1、把握感冒潜伏期及初期

如果感觉自己快要感冒了，或者感冒刚开始出现鼻咽腔不适症状的时候，要把握好时机，及时进行调养，可以有效阻止感冒的发展，从而快速得到恢复。比如吹风受凉后赶紧喝点姜汤，或者多喝点温开水，泡泡脚等。

2、充分休息

发生感冒以后要充分休息，让自身的免疫系统能够发挥最大的作用，从而以最快的速度来清除体内的感冒病毒。建议能不工作就不工作，一定要避免劳累、剧烈运动、熬夜等，以免降低自身免疫力，从而影响恢复速度。

3、合理饮食

感冒期间要保持清淡易消化的饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，主食要选择流食、半流食或软食。还可以适当吃一些维生素C补充剂，有助于提高免疫细胞的活性，更好地清除病毒，从而加快恢复的速度。

4、选择合适的感冒药

感冒期间如果症状不是特别严重，建议在中医指导下选择合适的中药或中成药来进行治疗，因为中医药讲究辩证论治，能够更有针对性地去除病因，从而促进感冒的恢复。当然，如果感冒症状较为严重，最好还是遵医嘱服用西药类型的感冒药，可以更快地减轻不适症状。

结语：感冒如何快速好起来，感冒初起时如果能够及时注意保暖防寒，配合食疗、理疗等方法，有助于缩短病程。此外，感冒期间要充分休息，合理饮食，做好日常生活护理，也可以加速恢复。