孕妇禁忌十大坚果,孕妇不能吃什么坚果

2023-12-01 18:09:45人浏览

坚果是生活中常见的一类食物,不同的坚果中含有不同的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种营养成分。而孕妇需要较为注重饮食,那孕妇禁忌十大坚果有哪些?

孕妇禁忌十大坚果

1、核桃

核桃中含有丰富的维生素和脂肪酸,适量食用可以补充孕妇机体所需物质,但是核桃质地偏硬,难以被消化吸收,孕期女性过多食用容易引起胃肠道不适。

2、榛子

榛子性质温热,对于体质偏寒的孕妇来说适量食用可以帮助温中散寒,但是过多食用也会容易引起身体虚热、口干舌燥等多种不适症状,不利于身体健康。

3、花生

花生中含有丰富的蛋白质和脂肪,适量食用可以补充机体所需物质,但是过多食用容易导致摄入脂肪较多,引起胆固醇升高的情况,不利于孕妇的身体健康。

4、松子

松子中含有丰富的不饱和脂肪酸,适量食用可以促进孕妇心血管健康,但是松子容易产生酸性物质,对胃肠道刺激较大,孕妇过多吃容易引起腹泻、呕吐等不适。

5、开心果

开心果是深受喜爱的一种坚果,但开心果性温,孕期女性过多食用容易引起上火的情况,而孕妇过多吃开心果还会容易增加肝炎以及胆囊疾病的发生。

结语:孕妇禁忌十大坚果,不建议孕妇过多吃核桃、榛子、花生、松子以及开心果等坚果。坚果中含有丰富的营养成分,可以给孕妇补充营养,但不宜过多吃。

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