血糖高可以吃鸡蛋吗，血糖高吃什么好

鸡蛋是生活中常见的一种食物，其含有丰富的优质蛋白质、氨基酸以及微量元素，适量食用有利于身体健康。网传高血糖不能吃鸡蛋，那血糖高可以吃鸡蛋吗?

一、血糖高可以吃鸡蛋吗

血糖高可以适量吃鸡蛋。高血糖人群需要控制碳水化合物和糖分的摄入，而食物中一般是碳水、碳粉以及蛋白质给人体提高能量，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，血糖高人群适量食用鸡蛋可以给机体提供能量，也可以减少碳水和糖分的摄入，帮助控制血糖。而且鸡蛋中含有丰富的氨基酸和其他多种微量元素，适量食用可以补充机体所需物质，帮助增强免疫力，促进高血糖人群的身体健康。

二、血糖高吃什么好

1、蛋奶类

高血糖可以多吃鸡蛋、牛奶以及鹌鹑蛋等蛋奶类，蛋奶类中含有丰富的氨基酸、优质蛋白以及多种微量元素，适量食用可以帮助补充营养，控制血糖。

2、蔬菜

适量吃苦瓜、胡萝卜、番茄等多种蔬菜，不仅可以补充机体所需物质，帮助增强免疫力，而且还可以帮助促进消化，减少高糖食物消化的时间，帮助控制血糖。

3、鱼类

高血糖可以适量吃鱼类，鱼肉中含有大量的蛋白质，且鱼肉中含糖分和脂肪都比较低，适量食用可以帮助减少主食的摄入，帮助控制血糖，还有利于身体健康。

4、豆类以及豆制品

比如黄豆、黑豆、绿豆、豆腐等豆类以及豆制品都适合血糖高人群适量食用，豆类中含有丰富的蛋白质以及膳食纤维等成分，适量食用有利于控制血糖。

结语：血糖高可以吃鸡蛋吗，血糖高可以适量吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的氨基酸和其他多种微量元素，适量食用可以补充机体所需物质，帮助增强免疫力