血糖高吃什么菜，什么菜适合高血糖吃

蔬菜是生活中不可少的食物，不同的蔬菜中含有的营养成分也不尽相同，适量食用有利于身体健康。而高血糖对饮食较为注意，那血糖高吃什么菜好?

血糖高吃什么菜

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜以及其他维生素，适量食用可以帮助补充机体所需物质，还可以帮助控制血糖，而胡萝卜也含糖分较低，适量食用不会对血糖造成影响，可以帮助稳定血糖。

2、韭菜

高血糖人群可以适量吃韭菜。韭菜中含有丰富的纤维素，适量食用可以帮助促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，从而帮助控制血糖，而且韭菜具有理中行气、散血解毒的作用，适量食用可以帮助高血糖人群预防心血管疾病。

3、番茄

可以选择吃番茄。番茄中含有糖分较低，还丰富的维生素和氨基酸，适量食用可以补充机体所需物质，而且番茄中含有大量的膳食纤维，适量食用可以减少高脂、高糖食物在肠道内消化的时间，帮助控制血糖。

4、黄瓜

血糖高可以选择吃黄瓜。黄瓜中含糖分较低，还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增强报复感，减少其他主食的摄入，帮助控制血糖，而黄瓜具有润燥清热的作用，还具有调血的作用，适量食用可以帮助控制血糖。

结语：血糖高吃什么菜，可以选择吃胡萝卜、韭菜、洋葱、番茄以及黄瓜等多种蔬菜。蔬菜本身含糖分较低，不会对血糖造成较大影响，还可以帮助控制血糖。