孕妇可以吃蓝莓吗，女人吃蓝莓的禁忌

蓝莓是生活中常见的一种水果，其味道酸甜，含营养成分，深受大家的喜爱，但蓝莓性寒，而孕妇作为较特殊的人群，需要注意饮食。那么，孕妇可以吃蓝莓吗?

一、孕妇可以吃蓝莓吗

孕妇可以适量吃蓝莓。孕期女性会有恶心、呕吐等早孕反应，而蓝莓味道酸甜，孕期女性适量食用可以帮助增强食欲，缓解恶心、呕吐等不适症状。蓝莓本身含有丰富的维生素、氨基酸以及多种微量元素，孕期女性适量食用可以补充机体所需物质，促进身体健康，还可以通过胎盘传输给胎儿，促进胎儿的生长发育。但是蓝莓性质含量，孕期过多食用容易导致腹泻、腹痛等不适症状。

二、女人吃蓝莓的禁忌

1、脾胃虚寒人群

不建议脾胃虚寒的女性食用蓝莓。蓝莓本身含有丰富的纤维素，也属于寒性水果，过多食用容易引起腹泻、腹痛等不适，对于本身脾胃虚寒的女性来说，过多吃用蓝莓会容易导致腹泻、腹痛的情况加重。

2、体寒人群

体寒的女性不建议过多吃蓝莓。蓝莓本身属于寒性水果，过多食用容易导致体内寒气增多，引起畏寒等多种情况，而对于本身体质偏寒的女性来说，过多食用会容易导致体内寒气增多，加重体寒的情况。

3、不建议多吃

不建议女性过多食用蓝莓。蓝莓含有丰富的营养成分，特别是蓝莓中含有丰富的花青素，女性适量食用可以帮助美容养颜，但蓝莓中含有较多的草酸盐，女性过多食用会容易影响机体对钙的吸收。

结语：孕妇可以吃蓝莓吗，孕妇可以适量吃蓝莓。蓝莓味道酸甜，孕期女性适量食用可以帮助增强食欲，缓解恶心、呕吐等不适症状，蓝莓本身也含营养丰富。