黑眼圈很重怎么去除，如何去除黑眼圈

不少人由于长期熬夜、睡眠质量差等多种原因导致睡眠不足的情况，从而引起黑眼圈较重的情况，黑眼圈会影响面部的外观。那么，黑眼圈很早怎么去除呢?

黑眼圈很重怎么去除

1、饮食调理

可以多吃蔬菜、水果、蛋奶类以及其他含营养丰富的食物，可以帮助补充机体所需物质，而且还可以帮助改善皮肤的代谢，从而帮助消除眼周色素沉着引起的黑眼圈，而且适量吃蔬菜水果有利于身体健康。

2、生活作息改善

黑圆圈主要是由于睡眠不足引起的，建议平时保持良好健康的生活作息时间，避免长期睡眠不足引起身体不适的情况。可以在睡眠适量喝热牛奶来帮助促进睡眠，避免睡眠质量差引起黑眼圈的情况。

3、热敷按摩

可以用热毛巾敷在眼部皮肤处，热敷10分钟左右，然后用手掌轻轻的按揉，也可以用煮熟的鸡蛋来按摩眼周，可以帮助促进全身的血液循环，从而帮助提高眼周的代谢，改善黑眼圈的情况。

4、适量运动

睡眠质量较差会容易引起睡眠不足，从而引起黑眼圈的情况，可以在晚饭后适量运动，不仅可以促进消化，帮助改善消化功能，而且还可以帮助消化体内的能量，使肌肉产生疲劳感，可以促进睡眠，帮助改善睡眠质量，改善黑眼圈。

结语：黑眼圈很重怎么去除，可以通过饮食调理、生活作息改善、热敷按摩以及适量运动等多种方法来帮助改善黑眼圈。建议保持健康的生活作息时间。