晚上吃生姜有害吗，生姜什么时候吃最好

生姜是我们日常生活中常用的调味料，而且生姜具有不错的保健价值，其可以帮助人体去除体内的寒气，对多种寒症都有一定的调理作用。那么生姜什么时候吃最好呢，晚上吃生姜有害吗?

一、晚上吃生姜有害吗

晚上吃生姜是否有害，要看个人体质及食用量。

(1)对于身体有寒症的人来说，如果晚上出现手脚冰凉、畏寒怕冷、关节冷痛等问题;或者是晚上受到了风寒入侵，那么适量吃生姜都是有好处的，可以改善身体的不适。

(2)对于身体健康的人来说，晚上少量吃生姜也是无害的，但多吃是无益于健康的，容易刺激胃粘膜，诱发胃肠不适，还会扰动阳气，进而影响睡眠质量。

(3)如果存在阴虚火旺、实热等问题，或者是有胃溃疡，或者是对姜过敏，那么不管什么时候吃生姜，对身体健康都是无益的。

二、生姜什么时候吃最好

1、早上

从一天来看，早上吃生姜是最好的，因为生姜可以激发人体的阳气，而早上是人体阳气生发的时候，此时吃生姜更符合天人相应的养生原理，更有利于人体健康。

2、夏季

从一年四季来看，夏天吃生姜是最好的，更符合春夏养阳、秋冬养阴的养生原则。在一年当中，夏天的阳气最为活跃，此时吃生姜更有利于养护人体的阳气，还可以达到冬病夏治的目的。

3、其它

如果受到了风寒，那么立即喝一碗生姜汤，有助于预防风寒感冒。如果有宫寒痛经的问题，那么在月经前及月经期可以适量饮用生姜红糖水，有助于改善痛经的问题。

结语：晚上吃生姜有害吗，寒性体质适量吃生姜是有益的，正常人晚上少量吃生姜是无害的，但多吃则不利于健康。此外，如果身体有热证，晚上吃生姜也不好。