吃冰糖有什么好处，经常吃冰糖对身体好吗

冰糖是一种常见的精制糖，也是一种晶莹剔透、口感甘甜的调味品。在日常烹饪时，尤其是做一些甜品时，常常会用到冰糖。那么吃冰糖有什么好处呢，经常吃冰糖对身体好吗?

一、吃冰糖有什么好处

1、补中益气

冰糖有补脾胃之气的作用，可以改善脾胃气虚引起的食欲不振、乏力等问题。如果存在脾胃气虚的问题，可以用山药、红枣、桂圆、莲子等食材，再加上冰糖一起煲汤食用。

2、润肺止咳

冰糖有润肺止咳的作用，可以改善肺燥咳嗽、干咳无痰或痰中带血等问题。如果出现阴虚肺燥引起的咳嗽，或者由于天气干燥而出现咳嗽，可以用冰糖加上雪梨、银耳等食材一起煲汤食用，能够取得较好的改善效果。

3、补充能量

如果由于剧烈运动或高强度的劳动而导致身体疲乏无力，可以适量用冰糖泡水喝，有助于迅速补充能量和水分，从而调整机体的状态。

二、经常吃冰糖对身体好吗

经常吃冰糖对身体是不好的。因为冰糖是一种精制糖，其主要成分为含结晶水的葡萄糖，其含糖量达到了99%以上。如果经常食用冰糖，会摄入过多的葡萄糖，不仅会刺激胃酸分泌，诱发胃肠功能紊乱，还会迅速升高血糖，增加不必要的热量摄入，进而诱发高血糖、高血脂及肥胖等问题。

结语：吃冰糖有什么好处，偶尔少量食用冰糖可以取得益气和胃、润肺止咳的功效。天气干燥时可以在煲汤时加入少量的冰糖，有一定益处。但不建议经常、大量食用冰糖，以免损害健康。