坐月子可以吃盐吗，坐月子如何正确吃盐

众所周知盐是生活中炒菜、煲汤等多种烹饪方法中必不可少的一种调味品，可以很好的改善食物的味道，但网传坐月子不能吃盐。那么，坐月子可以吃盐吗?

一、坐月子可以吃盐吗

坐月子期间可以少量吃盐。坐月子期间的女性身体比较虚弱，还伴随着大量出汗的情况容易导致体内水电解质不稳定，而坐月子期间适量吃盐可以补充产妇体内流失的钾、钠等多种物质，可以帮助促进身体恢复。而且盐可以改善食物的味道，坐月子期间少量食用可以改善月子期间食欲不振的情况，可以帮助促进产妇的食欲，一天4-6克即可，过多食用容易引起不适。

二、坐月子如何正确吃盐

1、数量

一般建议一天吃4-6克盐即可，少量食用盐可以补充产妇机体流失的电解质，可以帮助促进身体恢复，但是过多食用容易加重肾脏的代谢负担，而且还可能会容易导致水钠潴留等多种不良情况，

2、食盐种类

产妇在坐月子期间可以选择吃含钠丰富的盐，钠可以帮助促进体内多余水分的排出，帮助促进恢复，但是过多食用容易导致体内钠离子较多引起水钠潴留的情况，也可以选择少量吃普通盐，但是需要避免吃碘盐。

3、食用方法

坐月子期间可以在鸡汤、鱼汤等滋补汤中加入少量盐或者是在食物上不加盐，但是喝一点淡盐水来补充体内流失的电解质，避免电解质流失过多出现水电解失衡的情况，不利于产妇恢复。

结语：坐月子可以吃盐吗，坐月子期间可以少量吃盐。坐月子期间的女性身体比较虚弱，还伴随着大量出汗的情况容易导致体内水电解质不稳定，而坐月子期间适量吃盐可以补充产妇体内流失的钾、钠等多种物质，可以帮助促进身体恢复。