加碘盐和无碘盐哪个好，长期吃无碘盐会怎么样

食盐是人体必需的矿物质之一，它在维持人体多种生理功能方面发挥着重要的作用。我国市面上售卖的食盐大多为加碘盐，也有一部分是无碘盐。那么加碘盐和无碘盐哪个好呢?

一、加碘盐和无碘盐哪个好

加碘盐和无碘盐哪个更好，要根据个人情况来判断。对于甲亢的人来说，需要限制碘元素的摄入，故而选择无碘盐更好。而对于一般人来说，如果生活在低碘地区且海产品的食用量较少，那么选择加碘盐更好，以免出现碘元素缺乏;如果生活在高碘地区，或者是经常吃海产品，那么选择无碘盐更好。

二、长期吃无碘盐会怎么样

1、不影响健康的情况

如果生活在水源性高碘地区，那么吃无碘盐是有利于控制碘元素摄入的，不会影响健康，反而可以预防碘过量相关的疾病。此外，如果日常饮食结构中有较多的鱼、虾、蟹、贝、海藻等海产品，也可以满足人体的碘元素需求，那么长期吃无碘盐也不会影响到人体的健康。

2、影响健康的情况

如果生活在水源性低碘地区，而且日常吃海产品也比较少，那么长期吃无碘盐会导致碘元素缺乏，影响甲状腺激素的合成，进而引起甲状腺肿大、甲状腺功能减退症等问题;如果是儿童，那么长期缺碘的情况下还可能引起克汀病。

结语：加碘盐和无碘盐哪个好，这两种食盐没有绝对的优劣之分，患病的人主要根据是否需要限制碘元素摄入来判断，而一般人则要根据是否容易缺碘来判断。