肠胃感冒吃什么食物，适合肠胃感冒患者的食谱

发生肠胃感冒的时候，不仅会有普通感冒那样的呼吸道不适及全身不适，还会有明显的胃肠道功能紊乱，此时就要非常注意饮食的调养。那么肠胃感冒吃什么食物好呢?

肠胃感冒吃什么食物

1、主食

胃肠型感冒往往会有明显的食欲不振、消化不良及其它胃肠不适症状，因此在发病期间要保持饮食清淡易消化。主食可以选择好消化的流食或半流食，比如米粥、米糊、米汤、水煮面条等主食，肠胃情况较好时也可以吃点蒸馒头、蔬菜包子、花卷、蒸米饭等松软的食物，此类食物可以提供碳水化合物，为机体补充能量和水分，也有利于减轻消化负担。在胃肠恢复正常以前，主食暂时不要添加粗粮。

2、蔬菜

胃肠型感冒可以吃新鲜的蔬菜，比如生菜、油麦菜、胡萝卜、山药、茄子、南瓜等蔬菜是比较合适的，蔬菜富含维生素及微量元素，有利于提高免疫力，促进感冒的恢复。注意尽量少吃粗纤维多的蔬菜，不要吃辛辣的蔬菜，以免刺激肠胃蠕动，进而加重腹泻。

3、水果

胃肠型感冒可以适量吃新鲜水果，尽量选择温性或平性的水果，比如苹果、木瓜、葡萄、樱桃、冬枣、橘子、橙子等，有利于促进消化，提升食欲。不要吃寒凉性的水果，也不要大量吃水果，以免刺激肠胃，反而会加重腹泻。

4、其它

除了主食和蔬菜水果之外，胃肠型感冒在胃肠状态尚可时，还可以适量吃豆浆、水煮豆腐、纯牛奶、鸡蛋羹等营养丰富的食物，有利于补充蛋白质，提高免疫力。在病情缓解之前，建议暂时不要吃肉类及鱼虾蟹贝等食物，以免加重消化负担，诱发胃肠不适，不利于病情的缓解。

结语：肠胃感冒吃什么食物，应该吃清淡易消化的食物，比如清蒸或水煮的米面类主食、蔬菜等，还可以搭配适量的新鲜水果、豆制品、鸡蛋羹、纯牛奶等食物。