下肢血液循环不好怎么办，改善下肢血液循环的方法

很多人由于不良的生活习惯，导致自身的体质变差，血液循环变得也不好，因此引发了一系列的健康问题。那么下肢血液循环不好怎么办呢?

下肢血液循环不好怎么办

1、运动

下肢血液循环不好的人如果没有影响到运动功能，可以坚持运动。运动能够增强肌肉的功能，促进下肢血液的回流，进而改善下肢的血液循环。建议每天适当进行散步、快走、慢跑、跳舞、体操等有氧运动，还可以配合做增强下肢肌肉的动作，比如深蹲、高抬腿、靠墙蹲、空中骑单车等，都有助于改善下肢的血液循环。

2、泡脚

下肢血液循环不好的人日常可以经常泡脚，通过热水的刺激来舒张血管，加速下肢血液的回流，有利于改善手脚冰凉的症状。注意泡脚时水温不能太高，以免烫伤皮肤，下肢感觉异常的人尤其要注意。

3、腿部按摩

下肢血液循环不好的人可以适当进行腿部的按摩，可以按摩足底，也可以按摩腿部的肌肉，还可以点按涌泉、太溪、三阴交、足三里等腿部的穴位，都有助于改善下肢的血液循环。对于下肢运动功能不好的人来说，比如瘫痪或下肢活动受限的人，更应该进行腿部的按摩，既可以改善血液循环，也有助于预防肌肉萎缩。

4、热敷和艾灸

下肢血液循环不好的人日常可以适当进行热敷，还可以针对下肢的穴位进行保健艾灸，有利于扩张血管，改善局部的微循环。

5、药物治疗

下肢血液循环不好的人可以在医生指导下选用膏药外敷，或者是口服能够活血化瘀的药物。

结语：下肢血液循环不好怎么办，日常应该坚持运动，增强下肢的肌肉;还可以采取泡脚、腿部按摩、热敷、艾灸等方法来改善下肢的血液循环。