气虚血虚吃什么补最快，吃什么食物可以补气补血

不少人在生活中由于饮食不当、睡眠不足、过度疲劳等多种方法从而导致气虚血虚的情况，对于补气补血大家首选食疗。那么，气虚血虚吃什么补最快呢?

气虚血虚吃什么补最快

1、山药

气虚血虚可以吃山药。山药具有较好的益气补血、滋阴补肾的功效，适量食用可以改善气虚血虚的情况，而且山药还具有较好的保健功效，适量食用有利健康。

2、红枣

气虚血虚可以选择吃红枣。红枣中含有丰富的膳食纤维和铁元素，适量食用可以促进红细胞的生成，帮助滋补气血，帮助滋补气血，缓解血虚的情况。

3、桂圆

气虚血虚可以选择吃桂圆。桂圆性温，具有较好的滋阴散寒、养血养肝的作用，对于气虚引起的气短、乏力、精神疲惫等症状具有较好的疗效。

4、黑芝麻

气虚血虚可以选择吃黑芝麻。黑芝麻中具有较好的滋阴补肾、益气补血的功效，适量食用可以帮助缓解气虚血虚引起的不适症状。

5、阿胶

气虚血虚可以选择吃阿胶。阿胶中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素，具有较好的补血补肾的功效，可以滋补气血，适量食用可以缓解气虚血虚。

结语：气虚血虚吃什么补最快，可以选择吃山药、红枣、桂圆、黑芝麻以及阿胶等多种食物来帮助补气补血，从而改善气虚血虚引起的多种不适症状。